Veranstaltungen des LandFrauenVereines in Börm und Umgebung

September bis Dezember 2019 im "Dörpstreff" in Börm:

6.-8. Dezember "Berlin im Lichterglanz" -

Weihnachtsvorfreude in der Hauptstadt

3-tägige Fahrt zu den Weihnachtsmärkten

(Änderungen vorbehalten, die Teilnahme an den Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr)

Gäste sind uns immer herzlich willkommen und zahlen 5 Euro anteilig für die jeweiligen Referenten. An- und Abmeldungen bei Toni Kumpfert (Tel. 04627-778801) bis zum Montag vor der jeweiligen Veranstaltung.

Tipps & Tricks

Saunieren für Anfänger

In der kalten Jahreszeit wird das Immunsystem gerne durch regelmäßige Saunabesuche gestärkt.

Dabei gibt es einiges zu beachten:

- die letzte Mahlzeit sollte zwei Stunden zurück liegen, um den Kreislauf nicht zu überfordern

- für drei Durchgänge sollten zwei bis drei Stunden eingeplant werden

- Anfänger schwitzen auf den unteren Bänken, erst liegend, dann im Sitzen

- der erste Saunagang sollte 8-10 Minuten dauern

- die folgenden bis zu 15 Minuten

- wem es vorher zu heiß wird oder wer sich unwohl fühlt, beendet den Saunagang vorher

- der Schweiß wird abgeduscht, bevor im kalten oder lauwarmen Becken abgetaucht wird

- anschließend 20 bis 30 Minuten ruhen.

Zu den Saunaregeln gehört:

- Ruheliegen werden niemals mit Handtuch oder Bademantel besetzt

- während des Schwitzens den anderen Besuchern nicht zu nahe kommen

- keinesfalls auf die Handtücher der anderen Besucher treten.