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Um das Gehirn fit zu halten und zu schützen, kann man täglich ganz einfache Dinge tun:

- Zähneputzen mit der schwachen Hand

- To-Do-Liste schreiben:

laut Experten wirkt es entspannend, Aufgaben aufzulisten, die man im Laufe des Tages abhaken kann

- .Soziale Kontakte (Gespräche, Familie, Freunde) tragen dazu bei, dass sich neue Nervenzellen miteinander verknüpfen

- Kaugummi kauen: die Kiefermuskulatur arbeitet dadurch verstärkt, die Blutversorgung im Kopf wird verbessert und mehr Sauerstoff gelangt ins Gehirn

- den Tag Revue passieren lassen: Erlebnisse und Gedanken des Tages aufschreiben, denn Menschen, die Tagebuch schreiben, haben ein geringeres Alzheimer-Risiko